Hast du dein Frühstück optimiert?

Meine Kundin Sabrina sagte gestern zu mir: “Insa, ich möchte am Wochenende mit meinem Mann etwas Fastfood essen gehen, ich habe mich die ganze Woche gut ernährt und wollte mir deshalb etwas gönnen.” Meine Antwort: Gefährlicher Denkfehler, denn eigentlich sollte es heißen: “Insa, ich habe mich die ganze Woche mit einer guten Ernährung etwas Gutes gegönnt, nun möchte ich am Wochenende meinen Körper bestrafen, indem ich ihm Müll zuführe.”

Welches Frühstück bringt mehr Nutzen für meinen Körper?

Frühstück A
Frühstück B

Dass Frühstück A mehr Nutzen für den Körper bringt als Frühstück B ist wohl klar, oder?! Eigentlich sind wir alle bestens darüber informiert, dass übermäßiger Kohlenhydrat­-Konsum fett und krank macht. Aber warum fällt es so vielen schwer, die Kohlenhydrataufnahme zu senken? Meine Antwort: “SIE HABEN EINFACH NICHT GENUG GRÜNDE.”

Menschen, die fit, schlank und gesund sind, können dir eine lange Liste von Gründen aufzählen, warum Fitness und eine gesunde Ernährung wichtig sind. Die Anderen dagegen werden dir genug Ausreden “auftischen”, warum sie nicht abnehmen können.

Ausreden wie: “Die Gene sind schuld, die Familie, meine Eltern haben schlecht gekocht, ich habe keine Zeit, ich war schwanger, ich bin schon immer ein bißchen pummelig gewesen, meine Schilddrüse und und und…” Die Liste ist unendlich lang!

Mein Tipp: Suche dir Gründe, warum du sehr fit, schlank und gesund sein solltest. Mindestens 30 bis 40 verschiedene Gründe.

Dr. David Perlmutter, ein sehr renommierter Neurologe und Ernährungswissenschaftler hat in seinem Buch “Dumm wie Brot” belegt, dass Weizen und modernes Getreide unser Denkleistung und Gedächtnis massig angreifen: Je dicker der Bauch, desto kleiner das Gehirn.

Hier kannst du dass Buch bestellen; absolut empfehlenswert!

“Falls du noch einen Grund benötigst, um die überzähligen Pfunde abzubauen, dann hilft vielleicht die Angst, buchstäblich den Verstand zu verlieren.” (Dumm wie Brot Seite 132)

Hast du Fragen? Benötigst du Hilfe, um deine Ernährung umzustellen und zu optimieren?
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Sportliche Grüße,
Dein Personaltrainer Insa